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李婆婆本年73岁，躯壳一直挺硬朗。两个多月前的一天，李婆婆早上起床后，像正常相似去卫生间洗漱，片刻眼下一转，重重地摔在了地上。这一摔径直导致了股骨骨折。但后患无限，因为卧床弗成活动，后续又激发了肺部感染，入院救助了整整一个月。

李婆婆的境遇并非个例。据天下卫生组织（WHO）论说指出，65岁及以上的老年东说念主中，大约有28%~35%的东说念主每年至少会经验一次颠仆。把柄我国疾病终了中心的数据，颠仆是导致老年东说念主伤害圆寂的主要原因之一。一次不经意的颠仆，可能会导致脑出血、、心梗、骨折等，以致危及人命。

那么，为什么老年东说念主更容易颠仆呢？咱们又该怎么防患呢？

为什么老年东说念主容易颠仆

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老年东说念主容易颠仆，是多种成分共同作用的效果，就象“多米诺骨牌效应”，任何一个智力出现问题，齐可能导致颠仆的发生。

1、生理成分： 跟着年事增长，老年东说念主的躯壳机能缓缓阑珊，如肌肉力量、均衡智力、响应速率、目力、听力等齐会下落，就像机器零件老化相似，躯壳的终了智力大不如前。

2、疾病成分：许多老年东说念主患有骨质疏松、、帕金森病等疾病，这些疾病会影响骨骼和要津的健康，增多颠仆的风险；患有白内障、青光眼等视觉拦截疾病的老年东说念主，由于目力受限，颠仆的风险也大大增多。

3、药物成分： 老年东说念主群体中慢性病发病率很高，需要恒久服用降压药、安宁药等，这些药物可能会引动手晕、嗜睡等反作用，增多颠仆的可能性。

4、环境成分： 家中色泽阴暗、大地湿滑、杂物堆积等环境成分，亦然导致老年东说念主颠仆的蹙迫原因。

防患老年东说念主颠仆，从细节作念起

防患老年东说念主颠仆，需要从改善躯壳景况和优化生存环境两方面动手。

1、 改善躯壳景况

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坚抓磨砺：经受合适老年东说念主的畅通神志，如太极拳、散布、游水等，不错增强肌肉力量、晋升均衡智力。

合理用药，涌现反作用： 遵医嘱服药，终了基础疾病，实时诊治引起目力拦截疾病；预防不雅察药物的反作用，关于服用减压药、降糖药、安眠药等非常药物后，下床时应缓缓起身；需要他东说念主协助，要实时招呼，切莫逞强。

依期体检： 实时发现和救助骨质疏松、要津炎等疾病，缩小颠仆风险。

补充养分： 保证足够的卵白质、钙质和维生素D的摄入，矫健骨骼。

2、优化生存环境

保抓大地干燥： 实时清算大地水渍，幸免使用光滑的地板材料。

安设扶手和防滑垫： 在卫生间、浴室等容易滑倒的所在安设扶手和防滑垫。

保证色泽足够： 家中照明要足够，特地是夜间起床时，要开灯照明。

撤废拦截物： 保抓家中通说念 融会， 幸免杂物堆积。

穿戴、鞋子尺码合适：幸免绊倒。

生存用品搁置在容易拿去所在：幸免站在高处取物。

颠仆时有个“安全姿势”

1、保举姿势——手撑地

手撑地，挫伤的只是是手掌、腕要津、手臂等上肢部位。救助、康复难度相对较低，不需要卧床，退却易发生严重并发症。

2、幸免姿势——臀部着地、侧身倒地

若颠仆时营救点落在臀部正中，容易导致股骨头骨折、腰椎压缩性骨折以及髋要津骨折；若营救点落在躯壳一侧，容易伤及跨外部，导致股骨颈骨折或股骨粗隆间骨折。

颠仆后该何如办

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若是糟糕发生颠仆，也不要惊恐，要冷静进行以下措置：

1、若是发现老年东说念主颠仆，不要急于扶起，也不要狂放搬动、摇晃或试图叫醒颠仆者，幸免加剧挫伤。正确的作念法是，先稽察老东说念主是否意志澄莹，再把柄本色情况辨别措置。

2、若是老年东说念主颠仆后意志不清，要立即拨打120急救电话乞助。

3、若是老年东说念主颠仆后意志明晰，应劝慰老年东说念主，仔细筹谋受伤时具体经由和现时不适，稽察受伤部位有无出血，稽察手脚活动情况初步判断是否发生骨折。即使莫得彰着外伤，也提议立即到病院进行查抄，抹杀骨折等潜在风险。

不要小看颠仆，它可能是压垮骆驼的临了一根稻草。许多老年东说念主颠仆，成了东说念主生“临了一次颠仆”，从此在莫得站起来，直到走向人命终点。怎么让家中老东说念主健康、安全渡过晚年，防患颠仆很蹙迫。

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老东说念主颠仆不是小事……该怎么防患？-----兰世亭医学健康科普第3722帖

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